Тренуй тіло!

2020-07-11

/Files/images/2020_rk/unnamed (1).jpg

Найцінніше, що є у людини — це здоров’я, його не можна купити за гроші. Тому дуже важливо берегти й підтримувати своє тіло у формі. Як би ми іноді не лінувалися, не стверджували протилежне, але наше тіло любить фізичне навантаження. Тому займайся спортом! Трену тіло!

Академік Амосов навчав: «Тільки сама людина винна в своїх хворобах. Найчастіше вона хворіє від ліні і жадібності, але іноді й від нерозумності, незнання та відсутність здорового глузду». А ще наголошував: «Не потрібно сподіватися на медицину: бійтеся потрапити в полон до лікарів! Вона лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою. Вона навіть не може навчити людину, як стати здоровою».

Тож щоб не хворіти і стати здоровішим необхідно:

  • щодня робити фізичні вправи протягом 20-30 хвилин;
  • обмежувати себе в їжі, підтримуючи вагу тіла за схемою: від зросту (в см) відняти як мінімум 100. Цифра, яка вийде – і є ваша ідеальна вага.
  • уміти розслаблятися – наука, але до неї потрібен ще й характер.
Кiлькiсть переглядiв: 15